有時候，我們不是在對話，而是想證明自己沒有錯。我們在語言裡常常充滿指控、辯解、攻擊與忍耐，卻少了真正想說的那一句話。

「核心轉換」是一種NLP技術，它的特別之處在於，它不是靠意志力「壓抑」壞習慣或情緒，而是帶你深入潛意識，找到那個「壞習慣」行為背後的核心需求。

你有沒有過這樣的時候——計畫早就寫好了，連行動清單都列得清清楚楚，但就是提不起勁去動手？
很多人以為這是意志力不夠，但事實上，卡住的原因往往是因為心裡有股更大的拉力，特別是和『安全感』有關的拉力。

用非暴力溝通四步驟，把話說進心坎裡

你是否也曾經歷： 明明沒發生什麼事，卻悶悶不樂一整天； 只是一句話、一個表情，就足以讓你難過一整週； 甚至說不上來，到底為什麼脾氣會爆發、焦躁，或者陷入低潮。 這不是你太敏感，而是你內在「看到了一個相」!

破解日常對話裡的潛意識防衛姿態

有沒有發現，很多時候讓我們心煩意亂的，不是事情真的多糟，而是——「發生的結果，和我們心裡以為的差太多了。」

已進入婚姻的你，有沒有過這樣的經驗：在朋友的婚禮現場，看著新人許下承諾，心頭突然一陣恍惚：「結婚到底是為了什麼？」